Estudio revela que caminatas ayudan a rejuvenecer el cerebro
Este estudio revela que hacer tres caminatas de 40 minutos a buen ritmo durante la semana puede hacer crecer y rejuvenece el cerebro.
Este es un resumen de las conclusiones del primer estudio conducido sobre adultos con buena salud de más de 55 años, que muestran los normales síntomas de atrofia en el hipocampo, región del cerebro que juega un papel fundamental en la memoria, explican los investigadores de las universidades de Pittsburgh (Pensilvania, este), Illinois (norte) y Rice (Texas, sur).
De acuerdo con el trabajo, que contó con la participación de 120 hombres y mujeres de 55-80 años de edad, caminar es capaz de aumentar el tamaño del hipocampo, el centro de la memoria en el cerebro, que es una de las primeras regiones de verse afectados por la enfermedad de Alzheimer.
Típicamente, el cerebro se encoge con la edad. Pero las pruebas realizadas en los participantes después de un año de caminatas mostraron que las principales regiones del cerebro – incluyendo el hipocampo – habían crecido al 2%. En estos exámenes de resonancia magnética, los científicos constataron que, los participantes que hicieron las caminatas mostraron un aumento en sus hipocampos izquierdo y derecho de 2,12% y 1,19% respectivamente.
En cambio, los miembros del grupo testigo tuvieron una disminución de 1,40% y 1,43% en las mismas regiones cerebrales: el deterioro normal debido al envejecimiento.
Según los investigadores, este crecimiento equivale a retroceder las agujas del reloj del cerebro en dos años, un movimiento que ven como una gran mejora.
El trabajo fue publicado en los Anales de la Academia Nacional de las Ciencias (PNAS) en la edición con fecha 19 de Abril del 2011
El principal investigador dijo que el ejercicio no puede ser una “píldora mágica” contra la demencia, pero parece ser una de las mejores maneras de mantener una mente sana. Agregó Kirk Erickson, de la Universidad de Pittsburgh.
El científico señaló también que el cerebro sigue siendo modificable después de 50 años. Aunque no es la contracción y disminución de la capacidad cognitiva, parece que esto no es tan inevitable como se pensaba.
Según Erickson, que combina la actividad física y ejercicios mentales, tales como la resolución de puzzles, puede ser una buena idea para conservar el cerebro. Por supuesto, que lo más pronto que la persona incluya en sus hábitos esta rutina, mejor. Pero el científico destacó que nunca es demasiado tarde para empezar.
(Con información de agencias)
- Presidente de Adidas celebra vínculos con el deporte cubano
- Israel lanza ataques contra Irán, según funcionario estadounidense
- Platas para Cuba en el Campeonato del Caribe de tenis de mesa
- Cuba asiste a evento de Unión de Universidades en Colombia
- Aboga Cuba en la ONU-Ginebra por reducción de la brecha digital
- ir aNoticias »
- Llama Cuba en la ONU a favorecer equidad en acceso a tecnologías
- Estrategias para garantizar una nube segura
- Nuevo descubrimiento de agujero negro estelar más masivo en la Vía Láctea, con masa 33 veces la del Sol
- Los colores del hidrógeno: ¿Puede sobrarnos la energía?
- Cinco meteoritos impactaron en Cuba hasta la actualidad
- ir aCiencia y Tecnología »
Entonces yo q me e pasado toda mi vida caminando apurado para no llegar tarde q?? Einstein? jejee
Entonces los carteros son genios incomprendidos que jamás padecerán de alzheimer. El único problema es que se les puede reventar la cabeza debido al excesivo crecimiento cerebral. ¿No?
Ahora, en serio: Creo que caminar es el mejor ejercicio que podemos hacer los que ya pasamos de cierta edad. Yo lo hago siempre que puedo, pero el problema es que también con los años aparecen las artritis, artrosis, sacrolumbalgias, problemas con los pies, etc. Y también es un peligro el estado de las aceras en algunos barrios como el mío.
No obstante, hay que hacer el esfuerzo, porque la demencia es peor que la muerte.
Saludos
"La demencia es peor que la muerte"..........me gusta eso! Sobre todo porque hay algunos locos por ahi que le hacen la vida imposible a mucha gente.
Entonces si yo camino todos los días de mi casa a mi trabajo por las mañana casi los 40 minutos y por la tarde 40 minutos más son en total 80 minutos aproximadamente conclusión mi cerebro está al 100%.
Salu2
Bueno bueno eh! Voy a decirle a mi tía de este artículo, estoy seguro que le gustará
Que bien, entonces estoy contribuyendo a preservar mi salud física y mental, porque las caminatas que hago diarias al trabajo ida y vuelta, por lo malo del transporte y despues a la bodega, al agro y demás lugares es mucho, entonces no voy a tener arterioesclerosis.
Alguien me puede decir, Entonce cuantos Km o m se recorre en 40 min de caminata a buen ritmo.
Tengo para el foro una pregunta o problema difícil de entender o resolver: ¿qué es un puzzle?
Rompecabezas o puzzles. Son piezas comúnmente planas que, combinadas correctamente, forman una figura, un objeto o una escena.
puzle
Del ingl. puzzle.
1. m. rompecabezas (‖ juego).
Real Academia Española © Todos los derechos reservados
Un puzzle, hermano mío, no es otra cosa que un crucigrama o un rompecabezas o un jueguito cualquiera para ponerte a pensar cuando no tienes nada que hacer.
Entonces los cubanos de a pie debemos tener el cerebro como unos niños de 15, con tanto que caminamos, por problemas de transporte, vaya todo tiene su parte positiva que buena noticia.
Na tu me estas engañando, por eso los cubanos somos tan inteligentes. camina que te camina. y las guaguas.. nananina,,,,,caballooooooo cara.
Lo que yo me pregunto es si además de crecer el tamaño del hipocampo, este ejercicio contribuye significativamente a la mejora de las capacidades cognitivas. El hecho es que no se comentó acerca de si hubo pruebas para evaluar este aspecto, y no sólo el tamaño del hipocampo, que no es exclusivamente determinante
¿los atletas son mas inteligentes?......
bueno, si creo q es saludable toda actividad física adecuada a los años.
Que buen artículo lo comentaré con mi familia y amigos y a caminar se ha dicho. Tengo un compañero de trabajo que camina bastante, lo prefiere antes de utilizar transporte, claro está dentro de la ciudad, espero que nunca tenga problema con la pérdida de la memoria. Por lo general nosotros los cubanos caminamos y caminamosssss.